Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe mọi người, đặc biệt nó có tác dụng tốt cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, với những người bị suy giãn tĩnh mạch, khi tập thể dục tuyệt đối không nên làm những điều dưới đây.
Khi tập thể dục người bị suy giãn tĩnh mạch không nên làm
Người bệnh không nên tập những bài tập gắng sức quá nhiều, làm tăng nhiều áp lực lên đôi chân một số môn thể thao như nâng tạ, chạy, chơi thể thao nặng, tập erobic trên 30 phút mỗi lần.
Với những động tác gập gối như tư thế ngồi hoa sen trong yoga, ngồi vắt chéo chân trong thời gian lâu, ngồi xổm... không hề tốt cho người bệnh, nó làm tăng lượng máu ứ đọng ở vùng chân và tăng áp các tĩnh mạch. Vì vậy người bệnh suy giãn tĩnh mạch không nên tránh tập.
Khi tập luyện người bệnh cũng không nên nín thở bởi vì nín thở làm tăng áp lực máu. Điều đó sẽ gây hại cho tĩnh mạch, lưu ý rằng khi nhấc vật năng lên thì thở ra và hít vào khi hạ xuống.
Người suy giãn tĩnh mạch không nên tập những động tác gập chân.
Những điều nên làm khi tập thể dục
Đi bộ thường xuyên mỗi ngày, đây là cách luyện tốt cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch.
Người bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể tập môn bơi lội, môn này cũng mang lại nhiều tác dụng tốt cho tĩnh mạch.
Thường xuyên vận động đôi chân bất cứ lúc nào có điều kiện, bạn nhớ co duỗi đôi chân, xoay nhẹ đôi chân, hãy giữ chân luôn chuyển động khi có thể.
Hít thở đều đặn khi tập thể dục
Mang vớ y khoa khi luyện tập
Bài tập đưa chân ngang hoặc cao hơn người bạn. Hãy nhớ chọn những bài tập nào mà khi tập đôi chân.
Đi bộ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch
Bên trên là một số điều cần lưu ý cho người suy giãn tĩnh mạch khi tập thể dục. Hi vọng những thông tin giúp ích cho quá trình luyện tập của người bệnh. Luyện tập thường xuyên, có chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống văn minh và sử dụng vớ y khoa điều trị, bạn sớm đầy lùi được căn bệnh suy giãn tĩnh mạch phiền toái.
EmoticonEmoticon